バリ島旅行で、観光やスパに加えてヨガを体験してみませんか。海辺や緑に囲まれた場所で身体を動かす時間は、旅の楽しみの一つになります。
「ヨガ初心者でも参加できる？」「一人でも申し込める？」「英語が苦手でも大丈夫？」と迷っている方もいるでしょう。参加するクラスのレベルや使用言語、送迎の有無などを確認し、自分に合うプランを選ぶことが大切です。
この記事では、バリ島のヨガ体験やリトリートを選ぶポイントと、ウブドなどでの過ごし方をご紹介します。短時間の体験を楽しみたい方も、宿泊しながらヨガに取り組みたい方も、旅行の計画にお役立てください。
英語のレッスンに参加する予定なら、出発前にヨガでよく使う表現に触れておくと準備になります。ポーズの指示を日本語と英語で確認できる『ヨガのポーズで英語学習』や、海外スタジオでの会話も学べる『英語でYOGA!』を、対応する動画・音声と組み合わせて活用してみてください。
海外のヨガクラスへの参加方法や持ち物については、海外旅行先でヨガ体験・スタジオ巡りでも紹介しています。
なぜバリ島でヨガを行うのか？
バリ島でヨガを楽しむ魅力は、レッスンだけでなく、自然や文化に触れる時間も一緒に過ごせることです。短時間のヨガ体験から宿泊型のリトリートまで、旅の目的に合わせて選べます。
祈りのある暮らしやヒンドゥー教文化に触れられる
バリ島では、ヒンドゥー教の信仰が暮らしに深く根付いています。寺院や家の前などに供物が置かれ、祈りや儀式が日常の一部になっています。
ヨガの時間に加えて、その土地で大切にされている文化に触れることも、旅の学びになります。寺院や儀式を見学するときは、現地の案内に従い、祈りの場を尊重しましょう。
ヨガの思想や歴史にも関心がある方は、ヨガの歴史と4大聖典・経典の解説も参考にしてください。
海辺や緑に囲まれた環境でヨガを楽しめる
海を眺められる場所や、木々・棚田に囲まれた場所など、ヨガを行う環境もプラン選びの楽しみです。波の音や鳥の声を聞きながら身体を動かす時間は、普段のスタジオとは違う気分を味わえます。
緑の中で過ごしたいならウブド周辺、海辺の滞在と組み合わせたいならビーチエリアなど、宿泊先との位置関係も考えて選びましょう。
ただし、屋外だから必ず静かとは限りません。暑さや雨、虫、周辺の音などもあるため、写真の雰囲気だけでなく、会場の設備や雨天時の対応も確認しておくと安心です。
ヨガを通じて、さまざまな人と出会える
ヨガクラスやリトリートは、旅先で人と交流するきっかけにもなります。一人旅でも、同じクラスに参加することで会話が生まれることがあります。
英語のクラスなら、ヨガのインストラクションに触れる機会にもなります。参加する前に、レッスンで使われる言語と、自分の経験に合うクラスかどうかを確認しておきましょう。
スパや食事も組み合わせて過ごせる
ヨガに加えて、スパやマッサージ、食事などを組み合わせた過ごし方もできます。ヨガだけに集中したいのか、観光やリラクゼーションも楽しみたいのかによって、選ぶプランが変わります。
セットプランを選ぶ場合は、ヨガの実施時間、スパの内容、食事や送迎が料金に含まれるかを確認してください。予定を詰め込みすぎず、ゆっくり過ごす時間を取るのもよいと思います。
初心者は「初心者向け」の内容を確認して選ぼう
ヨガ初心者なら、「初心者歓迎」「Beginner」「All Levels」などの案内を手がかりに、クラスの内容を確認しましょう。オールレベルでも、運動量や進む速さはクラスによって異なります。
- ヨガ未経験でも参加できるか
- 日本語・英語など、説明に使われる言語は何か
- クラスの時間と運動量は自分に合っているか
- ヨガマットの貸し出しや、更衣スペースがあるか
- 一人で申し込めるか、最低催行人数の条件があるか
不安な点は予約前に問い合わせ、当日は初心者であることを先生に伝えておくとよいでしょう。
費用はレッスン代だけでなく、旅行全体で比較しよう
私はRYT200を日本で、RYT500をハワイで取得しました。私自身は、ハワイでのRYT500の学びが何十倍も楽しく感じられ、特別な時間となりました。生涯忘れられない思い出です。
ハワイではほぼ毎日ヨガスタジオに通っていました。自然の多いハワイでのヨガは本当に気持ちよく、海外でヨガを学ぶ楽しさを実感しました。
バリ島でヨガを楽しむ場合も、レッスン代だけでなく、航空券・宿泊費・食費・現地交通費を含めた総額で考えましょう。宿泊型のリトリートなら、食事や送迎などがどこまで含まれるかによっても費用が変わります。
滞在費を抑えたい場合は、宿泊先の価格帯や滞在日数を変えて比較してみてください。受けたいクラスや過ごしたい環境に合うかも確認し、無理のない予算で計画しましょう。
おすすめのバリ島ヨガツアー・リトリート
ヨガ資格の取得までは考えていないけれど、旅行中にヨガを楽しみたい方には、短時間の体験ツアーや宿泊型のリトリートが選択肢になります。
初心者や一人旅の方は、「ヨガの内容」「使用言語」「一人参加の条件」「送迎」を確認して選びましょう。ヨガだけを受けるプランと、観光やスパを組み合わせたプランでは、必要な時間や費用も変わります。
| 楽しみたいこと | 比較したいプラン | 確認するポイント |
|---|---|---|
| 宿泊しながらヨガを楽しむ | ホテル滞在型のリトリート | ヨガの回数、食事、宿泊施設、送迎 |
| 短時間でヨガを体験する | 単発クラス・日帰り体験 | クラスのレベル、言語、集合場所 |
| ヨガとスパを楽しむ | ビーチヨガ＋スパのセット | 施術内容、所要時間、送迎対象地域 |
| ヨガと観光を組み合わせる | 朝食・棚田散策・文化体験付きツアー | 移動時間、歩く距離、追加料金 |
以下では、これまで紹介してきたプランをもとに、それぞれの楽しみ方をご紹介します。写真や体験内容は紹介時のもので、販売終了や内容変更の場合があります。予約ページで、旅行日に参加できるプランと最新条件をご確認ください。
宿泊しながら楽しむ｜ホテル滞在型のヨガリトリート
移動を少なくして、ヨガや食事、休息の時間をゆっくり取りたい方には、ホテル滞在型のリトリートが向いています。
アディワナの2泊3日ウェルネス＆ヨガリトリート
以前紹介されていたアディワナのプランは、ウブドでの2泊3日の滞在に、ヨガや朝食、料理教室、マッサージなどを組み合わせた内容でした。
ヨガを受ける場所と宿泊先がまとまっているプランなら、レッスンのたびに移動する手間を減らせます。観光の予定をたくさん入れるよりも、滞在先でゆっくり過ごしたい方に合う楽しみ方です。
宿泊型のプランは、表示価格が「1名分」か「1室分」かによっても比較が変わります。一人で参加する場合の追加料金や、ヨガ・食事・スパが何回含まれるのかも確認しましょう。
アディワナのウェルネス＆ヨガリトリートの詳細・販売状況を確認する
一人旅で参加するなら｜ヨガと瞑想を組み合わせた体験
一人旅では、自分のペースで参加できるヨガや瞑想の体験も候補になります。ただし、「プライベートツアー」と書かれていても、1名から同じ料金で参加できるとは限りません。
オーラ クレンジング ジャーニー：ヨガと瞑想ツアー
以前の紹介内容では、ヨガや呼吸法、瞑想に加えて、寺院での儀式などを組み合わせたプランでした。ヨガだけでなく、バリ島の信仰や文化に触れる体験に関心がある方が比較したいタイプです。
「浄化」「ヒーリング」などの言葉は、プログラムが扱う文化的・精神的な体験を表すものとして捉えましょう。どのような儀式や活動に参加するのかを読み、自分の希望に合うか確認してください。
一人で申し込む場合は、最低催行人数、1名参加時の料金、送迎、ガイドの使用言語を確認しましょう。寺院を訪れる場合は、服装や参加条件も大切です。
スパも楽しむなら｜ビーチヨガとトリートメント
タラソ バリのビーチヨガ＋スパトリートメント
タラソ バリでは、ビーチヨガとスパトリートメントを組み合わせたプランが紹介されています。ヨガの後にスパも楽しみたい方にとって、比較しやすい内容です。
以前の案内では、ビーチヨガに続いてスパを受け、軽食を楽しむ流れになっていました。個別に予約するよりも、まとめて予定を立てたい方に向いています。
予約時には、現在の受付状況、ヨガと施術の所要時間、送迎対象のホテルや地域、軽食の有無を確認してください。送迎付きでも、滞在先によって追加料金が必要な場合があります。
ヨガと観光を楽しむなら｜朝食・棚田散策付きの体験
ウブドの朝ヨガとフローティングブレックファスト
以前紹介されていたプランは、ウブドでの朝のヨガに、フローティングブレックファストやテガラランの棚田散策を組み合わせた内容でした。
ヨガだけで一日を過ごすのではなく、食事や景色も楽しみたい方に合う組み合わせです。ヨガ初心者の方は、未経験でも参加できるクラスかどうかを予約前に問い合わせましょう。
水に浮かべたトレーで楽しむ朝食は、写真を見ても印象的ですね。私は少し怖そうにも感じますが、普段とは違う食事の時間を楽しみたい方には気になる体験だと思います。
棚田散策も含む場合は、歩く距離や階段の有無、履物について確認してください。早朝出発のツアーでは、宿泊先からの移動時間や終了予定時刻も見ておきましょう。
バリ島の文化にも触れるなら｜ヨガと沐浴の体験
サンライズヨガ、聖なる沐浴、手相体験
以前紹介されていたプランでは、朝のヨガ、メネニング寺院での沐浴、バリニーズヒーラーによる手相セッションが組み合わされていました。
自然の中でヨガを行い、その後に文化体験へ向かう構成です。ヨガに加えて、現地の信仰や習慣にも関心がある方が比較したいタイプのツアーです。
沐浴は現地の信仰に関わる体験です。参加する場合は、ガイドや寺院の指示に従いましょう。着替え、タオル、服装、参加条件についても確認しておく必要があります。
手相などのセッションは、文化体験として興味があるかどうかで選ぶとよいでしょう。説明に使われる言語や、通訳が含まれるかによっても、体験のしやすさが変わります。
予約前に確認したいこと
希望するプランが見つかったら、料金だけでなく、次の点も確認しましょう。
- 参加条件：初心者・一人参加が可能か、年齢や最低催行人数の条件はあるか
- 使用言語：ヨガの指導と、送迎・観光のガイドは何語か
- 料金に含まれるもの：ヨガマット、食事、送迎、入場料、スパなど
- 移動と時間：集合場所、送迎対象地域、ホテルへの帰着予定
- 変更・キャンセル：雨天時の対応、催行中止、取消料の条件
現地では、集合場所の確認や主催者との連絡にスマートフォンを使う場面もあります。通信手段を準備する方は、アジア旅行向けのeSIM・SIMカードの選び方も参考にしてください。購入するプランがインドネシアに対応しているか、利用端末で使えるかを確認しましょう。
バリ島でヨガと文化を楽しむ｜ウブドと寺院巡り
バリ島では、ヨガのレッスンに参加するだけでなく、街歩きや寺院の見学を組み合わせる楽しみ方もあります。
ヨガを受ける場所を探すならウブドのスタジオ、バリ島の信仰や文化に触れたいなら寺院巡りというように、目的を分けて計画しましょう。
ウブド｜ヨガスタジオと街歩きを楽しむ
ウブドでヨガクラスを探す場合は、ツアーに申し込むほかに、スタジオの公式サイトからクラスを調べる方法もあります。
例えば、The Yoga BarnやRadiantly Aliveでは、公式サイトでクラスのスケジュールなどを案内しています。宿泊型のリトリートまでは考えていない方も、旅行の予定に合うクラスを探してみてください。
初心者は、クラス名だけでなく、対象レベル・運動量・使用言語を確認しましょう。予約の要否、受付時間、マットの貸し出し、支払い方法も調べておくと、現地で慌てずに済みます。
ヨガの前後に食事や街歩きを楽しむ場合も、移動時間には余裕を持たせましょう。ウブド周辺でも、宿泊先とスタジオが徒歩で行き来できる距離とは限りません。
ブサキ寺院｜バリ島の信仰に触れる
ブサキ寺院は、アグン山の斜面にある寺院群で、バリ島の「母なる寺院」として知られています。バリ島で大切にされている信仰や、寺院の建築に関心がある方が訪れたい場所です。
ヨガの学びと合わせて、その土地の文化を知る時間を取るのもよいと思います。ただし、寺院は祈りの場です。自由にヨガをしたり、瞑想のために場所を占有したりせず、見学できる範囲と現地の指示を守りましょう。
服装、入場条件、ガイドの案内などは訪問前に確認してください。宿泊先からの移動もあるため、ヨガクラスと同じ日に予定を入れる場合は、無理のない行程にしましょう。
タナロット寺院｜海辺の景観を楽しむ
タナロット寺院は、海に浮かぶように見える岩の上の姿が印象的な寺院です。ヨガ旅行の合間に、海辺の景色や夕日を楽しみたい方の観光候補になります。
こちらもヨガスタジオではなく、信仰の場です。参拝や見学のルールに従い、立ち入りが制限されている場所には入らないようにしましょう。
海辺では潮や波の状況にも注意が必要です。帰りの交通手段も含めて予定を立て、景色を楽しんでください。
バリ島でヨガを受ける前に｜英語の指示と受付の会話を準備しよう
参加するクラスが英語で行われる場合は、出発前にヨガでよく使う表現に触れておくと役立ちます。
英語をすべて理解してから参加する必要はありません。身体の部位、呼吸、動く方向などを表す言葉に慣れておくと、レッスン中に聞こえてくる指示を理解する手がかりになります。
ポーズのインストラクションを練習したい方と、予約・受付での会話も準備したい方に向けて、2冊をご紹介します。
『ヨガのポーズで英語学習』｜ポーズの指示に慣れたい方に
『ヨガのポーズで英語学習』は、ヨガのポーズを通して英語のインストラクションを学べる本です。日本語の指示に続けて英語を掲載しているため、意味を確認しながら練習できます。
本で表現を読み、対応する動画で英語と身体の動きを確認する使い方ができます。聞き流すだけでは理解しにくい表現も、文字と動きを合わせて確かめられます。
旅行前には、慣れているポーズから少しずつ練習してみてください。現地のクラスで知っている表現が聞こえてくると、英語でヨガを受ける楽しみも広がります。英語でポーズを誘導したい方は、声に出す練習にも使えます。
『英語でYOGA!』｜海外スタジオでの会話も準備したい方に
『英語でYOGA!』では、ポーズのインストラクションや呼吸・瞑想の英語に加えて、海外でヨガクラスに参加するときの会話も学べます。
受付で参加したいクラスを伝えたり、持ち物や設備について質問したりする準備をしたい方におすすめです。外国人がレッスンを受けに来たときの受付対応も扱っています。
ダウンロード音声を聞きながら、自分が旅行中に使いそうな表現を声に出してみてください。自分の名前や参加したいクラスに置き換えて練習すると、現地で使う場面を想像しやすくなります。
本の内容や関連動画については、ヨガと英語が同時に学べる本『英語でYOGA!』でも紹介しています。
おわりに｜自分に合うヨガ体験でバリ島旅行を楽しもう
バリ島でヨガを楽しむ方法には、スタジオの単発クラス、日帰りツアー、ホテル滞在型のリトリートなどがあります。初心者や一人旅の方も、自分の経験や旅の予定に合うものを探してみてください。
予約前に確認したいのは、クラスのレベル、使用言語、一人参加の条件、料金に含まれるもの、送迎の有無です。ヨガに集中したいのか、観光やスパも楽しみたいのかを考えると、選びやすくなります。
英語のクラスに参加する予定なら、『ヨガのポーズで英語学習』でポーズの指示を確認したり、『英語でYOGA!』で受付の会話を練習したりしておくと、旅の準備になります。
海外スタジオへの参加方法や持ち物については、海外旅行先でヨガ体験・スタジオ巡りをご覧ください。英語でヨガを学ぶ教材や学習方法は、英語でヨガを学ぶ・教えるための完全ガイドにまとめています。
また、現地で集合場所を調べたり、主催者と連絡を取ったりできるよう、通信手段も準備しておきましょう。
