溶岩ヨガとは？東京のおすすめ溶岩スタジオ｜ホットヨガとの違い・効果を解説

溶岩ヨガは、溶岩石を使った温かいスタジオで行うヨガです。

一般的なホットヨガと似ていますが、「ホットヨガとは何が違うの？」「溶岩ヨガにはどんな効果がある？」「東京ではどこのスタジオで体験できる？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

私自身、これまで国内外のホットヨガスタジオを利用し、CALDO（カルド）の溶岩石ホットヨガにも実際に通った経験があります。

この記事では、溶岩ヨガの特徴やホットヨガ・岩盤ヨガとの違い、実際に通って感じたことを紹介しながら、東京で溶岩ヨガができるスタジオを料金・特徴・エリア別に紹介します。

東京で溶岩ヨガを探している方は、自宅や職場から通いやすいスタジオを探す参考にしてください。

この記事を書いた人：筆者は全米ヨガアライアンスRYT500を取得し、大学でヨガと英語を組み合わせた授業を担当しています。日本国内だけでなく、ハワイやシンガポールを含む複数のホットヨガスタジオを実際に体験しています。

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溶岩ヨガとは？ホットヨガとの違い

まずは、溶岩ヨガがどのようなヨガなのかを見ていきます。

一般的なホットヨガや岩盤ヨガと似ていますが、使われている床材やスタジオ設備などに違いがあります。

溶岩ヨガの特徴

溶岩ヨガとは、溶岩石を使用した床を備えた温かいスタジオで行うヨガです。

一般的なホットヨガでも室温や湿度を高くした環境でヨガを行いますが、溶岩ヨガでは床に溶岩石を使用しているのが特徴です。

スタジオによって室温や湿度、使用している溶岩石、加温方法などは異なります。

✅ 溶岩ヨガの主な特徴

• 溶岩石を使用した床の上でヨガを行う
• 温かい環境で体を動かすため汗をかきやすい
• 店舗によってはヨガ以外に溶岩浴を利用できる
• 女性専用スタジオと男女共用スタジオがある
• 一般的なホットヨガより利用できる店舗は少ない

私自身もCALDOの溶岩石スタジオを利用しましたが、通常のヨガと比べるとかなり汗をかきました。

溶岩ヨガとホットヨガの違い

溶岩ヨガも広い意味ではホットヨガの一つですが、一般的なホットヨガとは床材などに違いがあります。

比較項目	溶岩ヨガ	一般的なホットヨガ
床	溶岩石を使用	店舗によって異なる
室温・湿度	店舗によって異なる	店舗によって異なる
発汗	汗をかきやすい	汗をかきやすい
店舗数	比較的少ない	全国に多い
料金	店舗・設備によって幅がある	低価格帯から幅広い

実際の暑さや汗のかき方は、「溶岩ヨガかホットヨガか」だけで決まるわけではありません。

室温、湿度、スタジオの広さ、レッスン内容、運動量などによっても体感はかなり変わります。

溶岩ヨガのメリット・デメリット

溶岩ヨガにはメリットがありますが、温かい環境で行うため、暑さが苦手な人には負担になることもあります。

⭐ メリット

• 温かい環境でヨガができる
• しっかり汗をかきたい人には取り入れやすい
• 体が温まった状態でヨガを行える
• 店舗によっては溶岩浴・ジム・ピラティスなども利用できる

⚠ デメリット

• 一般的なホットヨガより利用できるスタジオが少ない
• 店舗や設備によって料金が高めの場合がある
• かなり汗をかくので水分補給が必要
• 暑さが苦手な人には合わないこともある

岩盤ヨガと溶岩ヨガの違い

溶岩ヨガと似ているものに岩盤ヨガがあります。

どちらも温かい石を使った環境でヨガを行う点は共通していますが、大きな違いは使われている石です。

• 溶岩ヨガ：火山活動によってできた溶岩由来の石を使用
• 岩盤ヨガ：天然鉱石などを使用した岩盤の上でヨガを行う

私自身も岩盤浴と溶岩浴の両方をかなり利用してきましたが、「岩盤だからよい」「溶岩だからよい」と名前だけで決めるより、実際に入ったときに自分が心地よく感じるかの方が大切だと思います。

岩盤ヨガと溶岩ヨガの違いについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

東京でおすすめの溶岩ヨガスタジオ3選

東京で溶岩ヨガを探すなら、まず比較したいのがCALDO（カルド）、Lala Aasha（ララアーシャ）、AMI-IDA（アミーダ）です。

3社とも溶岩石を使ったヨガを体験できますが、東京の店舗数、料金、女性専用か男女共用か、レッスン内容、ヨガ以外の設備などに違いがあります。

「自宅や職場から通いやすいか」はもちろん、週何回通いたいのか、ヨガ以外の運動もしたいのかまで考えて比較すると選びやすくなります。

スタジオ	東京の店舗	料金の目安	特徴
CALDO	溶岩石スタジオ12店舗	月4回8,800円～	予約不要の店舗が多く、ジム・ピラティスなど併設店もある
Lala Aasha	7店舗	月4回10,340円	女性専用・5コース23種類のレッスン
AMI-IDA	9店舗	店舗・プランにより異なる	天然溶岩石・少人数制・溶岩浴も利用可能

CALDO（カルド）｜東京に溶岩石スタジオが12店舗

私が実際に溶岩ヨガを体験したことがあるのがCALDO（カルド）です。

CALDOはすべての店舗が溶岩石スタジオではありませんが、東京都内には溶岩石スタジオが12店舗あります。

東京にあるCALDOの溶岩石スタジオ

店舗	エリア	利用
GINZA9	銀座・新橋	男女共用
浜松町	港区	男女共用
巣鴨	豊島区	女性専用
大泉学園	練馬区	女性専用
つつじヶ丘	調布市	女性専用
船堀	江戸川区	男女共用
板橋本町	板橋区	女性専用
亀戸	江東区	女性専用
亀有	葛飾区	女性専用
東小金井	小金井市	女性専用
南大沢	八王子市	女性専用
久米川	東村山市	女性専用

23区内だけでなく、調布・小金井・八王子・東村山まであるため、東京で自宅や職場から通いやすい溶岩ヨガを探しやすいのがCALDOの強みです。

また、GINZA9・浜松町・船堀は男女共用なので、東京で男性が通える溶岩ヨガを探している場合にも候補になります。

CALDOの主な料金プラン

プラン	月額の目安	内容
マンスリー4	8,800円～	月4回利用
デイタイム	9,900円～	昼間を中心に利用
フルタイム	11,110円～	全営業時間利用
プレミアム	13,750円～	レンタル付きなど店舗ごとに特典あり
プラチナ	19,800円～	複数店舗・多コンテンツを利用しやすい上位プラン

店舗によって設備にもかなり違いがあります。

たとえばGINZA9では、溶岩石ホットヨガだけでなく、マシンピラティス・24時間ジム・サウナも利用できます。大泉学園にはマシンピラティス、船堀や板橋本町にはジムなどが併設されています。

そのためCALDOは、「できるだけ自宅や職場に近い店舗を選びたい」「予約なしで通いたい」「ヨガだけでなくジムやピラティスも利用したい」という人に向いています。

このあと、私が実際に通ったCALDO久米川店についても詳しく紹介します。

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➡ 驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

Lala Aasha（ララアーシャ）｜東京7店舗・女性専用の溶岩ホットヨガ

Lala Aasha（ララアーシャ）は、女性専用の溶岩ホットヨガスタジオです。

東京都内には7店舗あり、すべて最寄り駅から徒歩4分圏内です。

東京にあるLala Aasha

• 自由が丘
• 学芸大学
• 池袋
• 吉祥寺
• 中野
• 調布
• 経堂

東急東横線・山手線・中央線・京王線・小田急線など、東京西側を中心に店舗があるため、これらの沿線を利用する人には通いやすいでしょう。

Lala Aashaの料金

プラン	月額（税込）	内容
マンスリー4	10,340円	月4回・全営業日
デイタイム	12,760円	平日8:30～18:00
フルタイム	14,960円	全営業日利用可能

月会費だけでなく、1回・3回・6回・12回の回数券も用意されています。

また、Lala Aashaでは5コース・23種類のレッスンがあり、初心者向けからしっかり身体を動かすクラスまで選べます。

• 骨盤ビューティーヨガなどのビューティー系
• 初心者でも参加しやすいクラス
• 身体をしっかり動かすクラス
• ゆっくりリラックスするクラス

そのため、「女性だけの環境で通いたい」「まず週1回から始めたい」「その日の気分や目的に合わせてレッスンを選びたい」という人にはLala Aashaが向いています。

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AMI-IDA（アミーダ）｜東京9店舗・天然溶岩石の溶岩ホットヨガ

AMI-IDA（アミーダ）は、天然溶岩石を使用した溶岩ホットヨガスタジオです。

東京都内には9店舗あり、都心から東京西部・城東エリアまで幅広くあります。

東京にあるAMI-IDA

• イオンモール多摩平の森
• 江古田
• 西荻窪
• 葛西
• 駒込
• 西小山
• 篠崎
• 四谷三丁目
• 有明ガーデン

AMI-IDAは、少人数でレッスンを受けられることも特徴です。

曜日や時間を固定して通うのではなく、レッスンスケジュールから自分の予定に合わせて予約できます。

また、店舗によってはヨガレッスン以外に溶岩浴も利用できます。

レッスン内容は店舗によって異なりますが、初心者向けから運動量のあるクラスまで用意されています。

• 呼吸を深めるやさしいフローヨーガ
• トータルリフレッシュバランス・ヨーガ
• 美尻バランス・ヨーガ
• ピラティスベーシック
• ピラティスアドバンス
• アロマ溶岩浴

そのため、「少人数の環境で受けたい」「初心者向けからしっかり動くクラスまで選びたい」「ヨガだけでなく溶岩浴も利用したい」という人にはAMI-IDAが向いています。

料金やキャンペーンは店舗によって異なるため、通いたい店舗を決めてから公式サイトで確認するのがおすすめです。

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CALDOの溶岩ヨガを実際に体験した感想

ここからは、私が実際にCALDOの溶岩石スタジオに通って感じたことを紹介します。

中でも印象に残っているのがCALDO久米川店です。

とにかく汗をかなりかいた

久米川店は床一面に溶岩石が敷かれたスタジオで、レッスンが始まるとかなり体が温まりました。

特に印象に残っているのが発汗量です。

普段の運動ではなかなか経験しないほど汗をかきました。

レッスン後はかなりすっきりしましたが、汗をたくさんかくこと自体が脂肪が減ったことを意味するわけではありません。

「しっかり汗をかきながらヨガをしたい」という人には合いやすいと思います。

天井の星空演出が印象的だった

私が利用したスタジオでは、天井にプラネタリウムのような星空の演出がありました。

照明が暗くなると周囲が気になりにくくなり、ヨガに集中しやすい雰囲気でした。

単に暑い部屋でヨガをするだけでなく、落ち着いてレッスンを受けられる空間だったのも印象に残っています。

更衣室とシャワールームも使いやすかった

施設全体に清潔感があり、女性用更衣室には広めのロッカーが用意されていました。

シャワールームも個室タイプで複数あり、レッスン後にすぐ汗を流せたのもよかったです。

溶岩ヨガはかなり汗をかくので、シャワーや更衣室の使いやすさも長く通ううえでは重要です。

スタッフの対応もよかった

受付スタッフも丁寧で、初めてでも利用しやすい雰囲気でした。

明るく開放感のあるフロントで、全体として「きれいで整ったスタジオ」という印象でした。

アメニティが少なかったのは気になった

一方で、私が利用したときは化粧水などのアメニティが設置されていなかったため、レッスン後のスキンケア用品を自分で持参する必要がありました。

店舗によって設備は異なるので、体験するときにはスタジオだけでなく、ロッカー・シャワー・ドライヤー・アメニティまで確認しておくとよいでしょう。

CALDO全体の料金・口コミ・体験レッスンや、ほかの店舗については、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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溶岩ヨガの効果は？痩せた？実際に通って感じたこと

「溶岩ヨガにはどんな効果がある？」「普通のホットヨガとは本当に違う？」「痩せる？」と気になる人も多いと思います。

私は一般的なホットヨガと溶岩ヨガの両方を利用してきましたが、実際に入ってみると体感はかなり違いました。

特に印象に残っているのは、汗のかき方やレッスン後のすっきり感だけではありません。

CALDOで知り合ったインストラクターの肌が、通常のホットヨガスタジオを担当していたときと、溶岩石ホットヨガのスタジオを担当していたときで、見た目にもかなり違っていたことです。

CALDOのインストラクターの肌が本当に違っていた

私が溶岩ヨガの違いを強く感じたきっかけの一つが、知り合いのCALDOのインストラクターです。

その方は、通常のホットヨガスタジオを担当していた時期と、1年以上、溶岩石ホットヨガのスタジオを担当していた時期がありました。

溶岩石スタジオを担当していた時期に会ったとき、すっぴんなのに肌が白く、ぴかぴか光って見えるほどで、本当に驚きました。

以前から知っている方だったので、単に「肌がきれいな人」という印象ではありません。

通常のホットヨガスタジオを担当していたときと比べて、明らかに肌の状態が違って見えました。

しかも本人も、「通常のホットヨガを担当しているときとは肌の調子が全然違う」という話をしていました。

私自身も溶岩ヨガのレッスン後に肌がすっきりして、ワントーン明るくなったように感じることがありましたが、長期間その環境で教えていたインストラクターを見て、一般的なホットヨガとの違いをさらに強く感じました。

一般的なホットヨガとは温まり方も違って感じた

私が一般的なホットヨガと溶岩ヨガを比べて感じたもう一つの違いが、体の温まり方です。

一般的なホットヨガでは、スタジオに入った瞬間から空気そのものが暑く感じることがあります。

一方、私が体験した溶岩ヨガでは、最初から強い熱気を感じるというよりも、ヨガをしているうちに体がじんわり温まってくるような感覚がありました。

かなり汗はかくのですが、私の場合は一般的なホットヨガより息苦しさを感じにくく、溶岩ヨガの方が快適に続けやすいと感じました。

汗はかなりかいた

発汗量もかなり多かったです。

CALDO久米川の溶岩石スタジオでレッスンを受けたときは、普段の運動ではなかなか経験しないほど汗をかきました。

一般的なホットヨガでももちろん汗はかきますが、私の場合は「暑くて苦しい」というより、体を動かしているうちにどんどん汗が出てくる感じでした。

レッスン後にシャワーを浴びたときの爽快感も大きく、サウナや岩盤浴の後に近いすっきり感がありました。

体が温まるとポーズも取りやすく感じた

私の場合、体が十分に温まると、前屈や開脚などのポーズも通常より取りやすく感じました。

冷えた状態からヨガを始めるよりも、体が動きやすく感じるため、レッスンにも入りやすかったです。

ただし、温かい環境ではいつもより柔らかくなったように感じることもあるため、無理にストレッチを深める必要はありません。

溶岩ヨガで痩せた？

私の場合、溶岩ヨガに通ったことで体重が大きく減ったわけではありません。

ただ、運動不足だった時期に定期的に通っていたこともあり、お腹まわりが以前よりすっきりしたと感じました。

また、かなり汗をかいてレッスン後に爽快感があるので、私にとっては「また行きたい」と思いやすく、結果として運動を続けやすかったです。

そのため、溶岩ヨガだけで痩せると考えるよりも、気持ちよく体を動かす習慣を続ける方法の一つとして取り入れるのがよいと思います。

どのくらいの頻度で通う？

溶岩ヨガに通う頻度は、体力や生活スタイル、目的によって変わります。

レッスン後の疲れ方や体調を見ながら、自分が無理なく続けられる回数を選ぶのがよいでしょう。

暑い環境でかなり汗をかくため、回数を増やすことよりも、体調に合わせて継続することを優先するのがおすすめです。

東京都内にあるおすすめの溶岩ヨガスタジオ

東京都内には、CALDO・Lala Aasha・AMI-IDAのほか、inseaやSANCTUARYなど、溶岩ヨガを利用できるスタジオがあります。

ヨガは継続して通うことを考えると、料金だけでなく自宅や職場から通いやすい場所にあるかがかなり重要です。

ここからは、東京都内で溶岩ヨガを探しやすいようにエリア別に紹介します。

銀座・新橋・浜松町にある溶岩ヨガスタジオ

銀座・新橋・浜松町エリアでは、CALDOの溶岩石ホットヨガを利用できます。

GINZA9・浜松町ともに男女共用なので、男性が東京で溶岩ヨガを探している場合にも候補になります。

CALDO GINZA9

CALDO GINZA9は、銀座・新橋エリアで通いやすい男女共用の溶岩石ホットヨガスタジオです。

溶岩石ホットヨガだけでなく、マシンピラティス・24時間ジム・サウナなども利用できるため、ヨガ以外の運動もしたい人に向いています。

CALDOのピラティスについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

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CALDO 浜松町

CALDO浜松町も、男性・女性ともに利用できる溶岩石ホットヨガスタジオです。

浜松町駅から近いため、港区周辺で働いている人にも通いやすい店舗です。

男性が通えるCALDOについては、こちらの記事でも紹介しています。

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新宿・中野にある溶岩ヨガスタジオ

新宿・中野周辺では、Lala Aasha中野とAMI-IDA四谷三丁目があります。

Lala Aasha 中野スタジオ

Lala Aasha中野は、女性専用の溶岩ホットヨガスタジオです。中野駅周辺で女性だけの環境でヨガをしたい人には候補になります。

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AMI-IDA 四谷三丁目店

新宿区で天然溶岩石を使ったホットヨガを探しているなら、AMI-IDA四谷三丁目も候補になります。

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大井町・中延・西小山・五反田にある溶岩ヨガスタジオ

品川区周辺では、AMI-IDA、SANCTUARY、inseaの溶岩ヨガスタジオがあります。

AMI-IDA 西小山店

西小山駅周辺で天然溶岩石を使用したホットヨガを探している人には、AMI-IDA西小山があります。

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SANCTUARY 大井町店

SANCTUARY大井町店は、女性専用の溶岩ヨガスタジオです。大井町周辺から通いたい人には候補になります。

SANCTUARY 中延店

SANCTUARY中延店も女性専用で、中延駅周辺から通いやすい溶岩ヨガスタジオです。

insea 五反田店

五反田周辺では、溶岩を使用したマグマスタジオのinsea五反田店も比較候補になります。

恵比寿・代官山・六本木・麻布十番にある溶岩ヨガスタジオ

都心エリアでは、inseaとSANCTUARYの溶岩ヨガスタジオがあります。

insea 恵比寿店

insea（インシー）は、溶岩を使用した「マグマスタジオ」を展開しています。恵比寿周辺で溶岩ヨガを探している人には比較候補になります。

SANCTUARY 代官山店

代官山周辺で女性専用の溶岩ヨガを探している場合には、SANCTUARY代官山店も候補になります。

insea 六本木店

六本木周辺でマグマスタジオを利用したい人には、insea六本木店があります。

insea 麻布十番店

麻布十番周辺にもinseaのマグマスタジオがあります。都心で通いやすい店舗を探している人には比較候補になります。

池袋・駒込・巣鴨にある溶岩ヨガスタジオ

池袋・駒込・巣鴨周辺は、Lala Aasha・AMI-IDA・CALDOを比較しやすいエリアです。

Lala Aasha 池袋スタジオ

池袋で女性専用の溶岩ホットヨガを探している人には、Lala Aasha池袋があります。

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AMI-IDA 駒込店

駒込駅周辺で天然溶岩石を使用したホットヨガを探している人には、AMI-IDA駒込があります。

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CALDO 巣鴨店

CALDO巣鴨は女性専用の溶岩石スタジオです。山手線や都営三田線沿線で探している人には通いやすい店舗です。

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自由が丘・学芸大学・都立大学にある溶岩ヨガスタジオ

東急東横線沿線では、Lala AashaとSANCTUARYの女性専用溶岩ヨガスタジオがあります。

Lala Aasha 自由が丘スタジオ

自由が丘駅周辺で女性専用の溶岩ホットヨガを探している人には、Lala Aasha自由が丘があります。

Lala Aasha 学芸大学スタジオ

学芸大学駅周辺から通いやすい女性専用の溶岩ホットヨガスタジオです。

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SANCTUARY 都立大学店

都立大学駅周辺で女性専用の溶岩ヨガを探している人には、SANCTUARY都立大学店があります。

世田谷・経堂・用賀・代々木上原にある溶岩ヨガスタジオ

小田急線・田園都市線周辺では、Lala Aasha、insea、SANCTUARYのスタジオがあります。

Lala Aasha 経堂スタジオ

小田急線沿線で女性専用の溶岩ホットヨガを探している人には、Lala Aasha経堂スタジオがあります。

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insea 用賀店

世田谷区でマグマスタジオを探している人には、insea用賀店も比較候補になります。

SANCTUARY 代々木上原店

代々木上原駅周辺で女性専用の溶岩ヨガを探している人には、SANCTUARY代々木上原店があります。

板橋にある溶岩ヨガスタジオ

板橋エリアでは、CALDO板橋本町に女性専用の溶岩石スタジオがあります。

CALDO 板橋本町店

都営三田線の板橋本町駅から近く、溶岩石ホットヨガに加えてジムなども利用できます。

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葛西・篠崎・船堀・亀戸・亀有・有明にある溶岩ヨガスタジオ

江東区・江戸川区・葛飾区周辺には、CALDOとAMI-IDAの溶岩ヨガスタジオがあります。

AMI-IDA 葛西店

葛西駅周辺で天然溶岩石を使用したホットヨガを探している人に向いています。

AMI-IDA 篠崎店

篠崎駅周辺から通いやすいAMI-IDAの溶岩ホットヨガスタジオです。

AMI-IDA 有明ガーデン店

有明ガーデン内にあるため、買い物などとあわせて通いたい人にも利用しやすい店舗です。

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CALDO 船堀店

CALDO船堀は男女共用の溶岩石スタジオです。江戸川区周辺で男性が通える溶岩ヨガを探している場合にも候補になります。

CALDO 亀戸店

亀戸駅周辺で女性専用の溶岩石ホットヨガを探している人には候補になります。

CALDO 亀有店

亀有駅周辺にも女性専用のCALDO溶岩石スタジオがあります。

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➡ 驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

八王子・日野・調布にある溶岩ヨガスタジオ

東京西部では、南大沢・多摩平・調布・つつじヶ丘などにも溶岩ヨガを利用できるスタジオがあります。

AMI-IDA イオンモール多摩平の森店

日野市・豊田駅周辺で溶岩ホットヨガを探している人には、AMI-IDAイオンモール多摩平の森店があります。

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Lala Aasha 調布スタジオ

調布駅周辺で女性専用の溶岩ホットヨガを探している人には、Lala Aasha調布スタジオがあります。

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CALDO つつじヶ丘店

京王線沿線で女性専用の溶岩石ホットヨガを探している人には、CALDOつつじヶ丘があります。

CALDO 南大沢店

CALDO南大沢も女性専用の溶岩石スタジオです。都心まで出ずに溶岩ヨガを利用したい多摩エリアの人には便利です。

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練馬・東村山にある溶岩ヨガスタジオ

西武線沿線では、CALDO大泉学園と久米川に溶岩石ホットヨガスタジオがあります。

私自身が体験した久米川店もこのエリアです。

CALDO 大泉学園店

大泉学園店は女性専用で、溶岩石ホットヨガに加えてマシンピラティスも利用できます。

大泉学園店については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

CALDO 久米川店

久米川店は私が実際に利用した店舗です。

西武新宿線久米川駅から非常に近く、東村山市・所沢市周辺からも通いやすい女性専用の溶岩石スタジオです。

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吉祥寺・西荻窪・東小金井にある溶岩ヨガスタジオ

中央線沿線では、吉祥寺・西荻窪・東小金井に溶岩ヨガを利用できるスタジオがあります。

女性専用のLala Aasha、天然溶岩石を使うAMI-IDA、予約なしで通いやすいCALDOと、それぞれ特徴が異なります。

Lala Aasha 吉祥寺スタジオ

Lala Aasha吉祥寺スタジオは、女性専用の溶岩ホットヨガスタジオです。

吉祥寺は中央線・総武線・井の頭線が利用できるため、武蔵野市だけでなく杉並区や三鷹方面からも通いやすいエリアです。

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AMI-IDA 西荻窪店

AMI-IDA西荻窪店は、天然溶岩石を使った溶岩ホットヨガスタジオです。

西荻窪駅周辺で溶岩ヨガを探している人や、吉祥寺まで出ずに中央線沿線で通いたい人には候補になります。

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CALDO 東小金井店

CALDO東小金井店は、女性専用の溶岩石ホットヨガスタジオです。

JR中央線の東小金井駅から近く、小金井市や武蔵野市、国分寺方面からも通いやすい立地です。

私自身、東小金井店ができたときには、職場が国分寺だったこともあり「なぜ国分寺ではなく東小金井なのだろう」と思ったことがあります。

ただ、実際のスタジオは白・黒・グリーンを基調にしたカフェのような雰囲気で、CALDOの中でも印象に残っている店舗です。

中央線沿線で、都心まで出ずに溶岩石ホットヨガを利用したい女性には、通いやすい店舗だと思います。

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東京で溶岩ヨガを選ぶときのポイント

東京には複数の溶岩ヨガスタジオがありますが、「一番おすすめのスタジオ」だけで決める必要はありません。

実際に継続して通えるかどうかを考えて選ぶことが大切です。

自宅や職場から通いやすいか

ヨガは継続して通うことを考えると、立地はかなり重要です。

多少料金が安くても、乗り換えが多かったり自宅から遠かったりすると、次第に通うのが面倒になることがあります。

まずは自宅や職場から無理なく通えるエリアで探すのがおすすめです。

月4回か通い放題か

通える回数がある程度決まっている場合は月4回などのプラン、予定に合わせて頻繁に通いたい場合はフルタイムや通い放題のプランが候補になります。

最初から回数の多いプランを選ぶのではなく、実際に体験して「どのくらい通えそうか」を考えてから選ぶとよいでしょう。

女性専用か男女共用か

Lala AashaやAMI-IDA、CALDOの多くの店舗は女性専用です。

男性が東京で溶岩ヨガを探す場合は、男女共用のCALDOや男性が利用できるinseaなどを確認すると探しやすくなります。

ヨガ以外の設備も使いたいか

溶岩ヨガを中心に通いたいなら、Lala AashaやAMI-IDAのような専門性の高いスタジオが候補になります。

一方、ジム、マシンピラティス、サウナなども利用したい場合は、CALDOの複合型店舗が便利です。

まずは体験レッスンで確認する

溶岩ヨガは、写真や料金表だけでは室温や湿度、汗のかき方、スタジオの広さまでわかりません。

私自身も実際に利用してみて初めて、「思った以上に汗をかく」「シャワーや更衣室も重要」と感じました。

そのため、いきなり入会するよりも、まずは体験レッスンで自分に合うか確認するのがおすすめです。

よくある質問

溶岩ヨガを始める前に気になりやすい点をまとめました。

東京で溶岩ヨガを始めるならまず体験レッスンから

東京で溶岩ヨガを探すなら、まずは自宅や職場から通いやすいスタジオを探し、その中から料金や設備を比較するのがおすすめです。

• 料金・通いやすさ・ジムなどの設備も重視 → CALDO
• 女性専用の溶岩ホットヨガで選びたい → Lala Aasha
• 天然溶岩石を使った溶岩ホットヨガを試したい → AMI-IDA

私自身、実際に溶岩ヨガへ通ってみて、写真や説明だけではわからない部分がかなりあると感じました。

特に暑さの感じ方、汗の量、シャワーや更衣室の使いやすさは、スタジオによっても違います。

まずは1回体験して、自分が無理なく続けられそうか確認してみるのがよいでしょう。

💡料金や設備も含めて選びたい方はCALDO
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💡女性専用の溶岩ホットヨガを体験したい方はララアーシャ
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💡まず溶岩ホットヨガを試してみたい方はAMI-IDA
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まとめ

溶岩ヨガは、溶岩石を使った温かいスタジオで行うヨガです。

東京で探す場合は、CALDO・Lala Aasha・AMI-IDAを中心に比較すると、自分に合うスタジオを見つけやすくなります。

• CALDO：東京に溶岩石スタジオが複数あり、ジムやピラティスなどを利用できる店舗もある
• Lala Aasha：女性専用で東京都内にも複数スタジオがある
• AMI-IDA：天然溶岩石を使用した溶岩ホットヨガを利用できる

私自身はCALDOの溶岩ヨガに通い、かなり汗をかいたことや、レッスン後のすっきり感が印象に残っています。

一方で、溶岩ヨガをすれば必ず痩せるというものではありません。

ダイエットだけを目的にするより、自分が無理なく継続して体を動かせる環境かどうかを重視するのがよいと思います。

スタジオによって暑さ、料金、設備、雰囲気はかなり違うので、まずは通いやすい店舗の体験レッスンを利用して、自分に合うか確認してみてください。

▼ 東京のCALDOについて詳しく知りたい方はこちら

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