陰ヨガとは、1つのポーズを3〜5分ほど保ちながら心と体をゆっくり整えるヨガです。陰ヨガの効果、すごいと言われる理由、陽ヨガとの違い、代表的なポーズ一覧、初心者向けのやり方や注意点をヨガ講師が解説します。