ヨガのポーズ

ヨガのレッスンでよく聞く、シャバーサナとは、魂が抜けた屍のように、体を動かさずに無の意識になることからシャバーサナ(屍のポーズ)と呼ばれています。ここではシャバーサナについて解説します。

ツイストのストレッチ・ポーズは、どこでも気軽にできるポーズです。この座ってできるツイストはヨガでは、「ねじった安楽座」といいサンスクリット語では、Parivrtta Sukhasana （ パリヴリッタ・スカーサナ）といいます。ここではそんなツイストのポーズを正しく行えるように、日本語と英語で学びましょう。

陰ヨガとは 陰陽の考えをベースとし、ホールドの時間を長くとるため「動く瞑想」と言われています。ここでは最初に陰ヨガの起源・創始者・陰ヨガと陽ヨガとの違いについて、次に、陰ヨガの種類・一覧、さらに、陰ヨガの各ポーズのやり方・効果・経路について学びます。

肩こりがひどいと頭痛と吐き気がして、とてもつらいという経験をしたこともあるのではないでしょうか。今回は、現代病ともいえる首こりに効果的な首ヨガをご紹介します。ここではヨガをしながら簡単な英語も同時に学びましょう。

ここでは陰ヨガの代表的なポーズの一つであるスフィンクスのポーズについて日本語と英語で学びます。最初にポーズについて簡単に解説し、さらに、ポーズの注意点や効果について日本語で解説します。最後にスフィンクスのインストラクションを日本語と英語で学びましょう。

「デスクワークで肩こりや首こりがひどい」「英語を習いたいけど時間がない」と思われている方も多いと思います。ここでは、そのような方のために肩こり・首こりに効く椅子に座ってできるおすすめのオフィスヨガ５ポーズとそれらを英語で学べる動画をご紹介します。

デスクワークが多い方はつらい肩こりや背中こりに悩まされているのではないでしょうか。ここでは肩こり・背中こりに効くヨガのポーズを英語で学べる動画やポーズをご紹介します。つらい肩こり・背中こりを解消しながら英語力も向上させることができ、一石二鳥です。