ヨガのポーズ

ツイストのストレッチ・ヨガのポーズを英語で学ぼう!デトックスに効果的

ツイストのストレッチ・ポーズは、どこでも気軽にできるポーズです。この座ってできるツイストはヨガでは、「ねじった安楽座」といいサンスクリット語では、Parivrtta Sukhasana ( パリヴリッタ・スカーサナ)といいます。ここではそんなツイストのポーズを正しく行えるように、日本語と英語で学びましょう。
ヨガ哲学・理論・知識

陰ヨガのおすすめの本・DVD・動画を紹介

ここでは陰ヨガのおすすめの本・DVD・動画をご紹介します。特に、おすすめなのは書籍ならSarah Powersの「陰ヨガの新しい教科書Insight Yoga」で、DVDならYoga worksの「 ポール・グリリーに学ぶ陰ヨガ」がおすすめです。
ヨガのポーズ

陰ヨガの起源・創始者は?陰ヨガのポーズ・効果・経絡を学ぼう!

陰ヨガとは 陰陽の考えをベースとし、ホールドの時間を長くとるため「動く瞑想」と言われています。ここでは最初に陰ヨガの起源・創始者・陰ヨガと陽ヨガとの違いについて、次に、陰ヨガの種類・一覧、さらに、陰ヨガの各ポーズのやり方・効果・経路について学びます。
ヨガ哲学・理論・知識

【ヨガの起源と歴史】インドのヨガの4大経典(聖典)を簡単に解説

ここではヨガの起源・歴史をヨガの4大聖典(経典)をもとにわかりやすく解説します。最初にヨガの起源に、次に4大聖典(経典)であるヴェーダ聖典 (ウパニシャド)・バガヴァドギーター・ヨーガスートラ・ハタ・ヨーガ・プラディーピカー)について解説します。
ヨガのポーズ

首のストレッチ・首ヨガを英語で学ぼう!首こりに効果大

肩こりがひどいと頭痛と吐き気がして、とてもつらいという経験をしたこともあるのではないでしょうか。今回は、現代病ともいえる首こりに効果的な首ヨガをご紹介します。ここではヨガをしながら簡単な英語も同時に学びましょう。
ヨガのポーズ

陰ヨガのスフィンクスのポーズを日本語と英語で学ぼう!

ここでは陰ヨガの代表的なポーズの一つであるスフィンクスのポーズについて日本語と英語で学びます。最初にポーズについて簡単に解説し、さらに、ポーズの注意点や効果について日本語で解説します。最後にスフィンクスのインストラクションを日本語と英語で学びましょう。
ヨガ哲学・理論・知識

ヨガ・スートラが学べるおすすめの本10選【日本語と英語の本】

ここではヨガ哲学のヨガ・スートラの日本語と英語の本をご紹介します。ヨガ哲学の基本となるヨガスートラは難しいですが、簡単に書かれた本もありますので、それらを読んでから徐々に難しい本に挑戦しましょう。英語が得意な方はぜひ、英語版に挑戦にしてください。
ヨガ哲学・理論・知識

ヨガ哲学初心者のための簡単でわかりやすいヨガ哲学の本10選

ここではヨガ哲学の初心者のための簡単でわかりやすい本10冊をご紹介します。「ヨガ哲学難しそう」と敬遠しないで、簡単な面白そうな本から読んでみてください。10冊中9冊はKindle版がありますので、いつでもどこでも気軽に読めます。
ヨガ哲学・理論・知識

【ヨガ哲学:ヨガスートラ】ヴルッティ(考えの動き)とは?心とは?

ここではヨガ哲学のスートラの心やヴルッティについて解説します。心の機能はマナス・ブッディ・アハンカーラ・チッタン・ヴルッティの4つに、ヴルッティはプラマーナ・ヴィパルヤヤ・ウィカルパ・ニッドラー・スムルティの5つに分けることができます。
ヨガ哲学・理論・知識

【ヨガ哲学:欲を手放し執着しない】アッビャーサとヴァイラーギャ

ヨガの哲学である ヨガスートラには一定の努力(アッビャーサ)をしたらそれを手放す・執着しない(ヴァイラーギャ)という思想があります。これは今流行りの「断捨離」にも通じるものがあります。ここではアッビャーサ・ヴァイラーギャについて詳しく解説します。
タイトルとURLをコピーしました