ヨガ哲学・理論・知識

陰ヨガとは、1つのポーズを3〜5分ほど保ちながら心と体をゆっくり整えるヨガです。陰ヨガの効果、すごいと言われる理由、陽ヨガとの違い、代表的なポーズ一覧、初心者向けのやり方や注意点をヨガ講師が解説します。

ハタヨガとは何かを、言葉の意味、歴史、ポーズや呼吸法などの実践、現代のクラスの特徴から解説。ヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガなどとの違いや、初心者向けとは限らない理由もわかりやすく紹介します。

ハタヨガプラディーピカはヨガの古典的教典として、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想などの実践と哲学を体系化。本記事ではその内容と現代的な応用、さらに学べるおすすめスクール「ぼっこ」のRYT500をご紹介します。初心者から上級者まで必見！

アーユルヴェーダとは？簡単にわかる基礎知識！心と体のバランスを整える古代インドの健康法を初心者向けに解説。食事やセルフケア、オイルケアなど、無理なく取り入れられる方法を紹介します。

この記事ではヨガのおすすめの本をご紹介します。初心者から上級者、男性や女性それぞれにおすすめの本を紹介しています。さらに、ヨガの各分野（アシュタンガヨガ・クンダリニーヨガ・ヨガニドラ・リストラティブヨガなど）からおすすめの本を数冊ずつ選びました。

ヨガを本格的に学びたい方は、ヨガの本質が学べる世界的な指導者が書いた本やご自分の好きな分野のヨガを読み、そのようなスクールに通うべきです。そこで、ここではヨガを本格的に学びたい方のために、そのようなおすすめの本やスクールをご紹介します。

ここではヨガの起源・歴史をヨガの4大聖典（経典）をもとにわかりやすく解説します。最初にヨガの起源に、次に4大聖典（経典）であるヴェーダ聖典 （ウパニシャド）・バガヴァドギーター・ヨーガスートラ・ハタ・ヨーガ・プラディーピカー）について解説します。

ここでは日本で入手できる市販のヨガカード（バガヴァット ギーター カード・ヨガのオラクルカード、ヨガポーズのカード、さらに、キッズヨガカードをご紹介します。最後に、これらのヨガカードの使い方もご紹介します。

ムドラーとは？ヨガや瞑想で使われる手印（ムドラ）を一覧で解説。チン・ムドラー、アンジャリ・ムドラー、パドマ・ムドラー、マンダラ・ムドラー、ダイアナ・ムドラーなどの種類・意味・効果・指の形や象徴も紹介。瞑想時の手の形や組み方がわかる写真付き解説。

ここではヨガ哲学のヨガ・スートラの日本語と英語の本をご紹介します。ヨガ哲学の基本となるヨガスートラは難しいですが、簡単に書かれた本もありますので、それらを読んでから徐々に難しい本に挑戦しましょう。英語が得意な方はぜひ、英語版に挑戦にしてください。