英語でヨガが学べるおすすめの本【英語の原書と翻訳本19冊を紹介】

英語でヨガが学べる書籍

この記事では、英語でヨガが学べるおすすめ本、特に、英語版とその翻訳本(日本語版)がある本をご紹介します。

翻訳版がある書籍は、最初に日本語を読んで背景知識をつけて、それから英語の原書を読むというやり方で読むととてもいい英語の読解教材になります。

そうすることにより、ヨガの知識はもちろんですが、英語力もアップさせることができます。

ここでは英語でヨガが学べる英語の原書と翻訳本19冊をご紹介します。

さらに、最後に英語教育の研究の観点からこれらの本をどのように活用すべきかも解説します。

自己紹介
ヨガを英語教育に取り入れたTPR(全身反応教授法)の教授法を確立したいと思い、ヨガのインストラクターの資格(全米ヨガアライアンスRYT500)をアメリカで取得し、ヨガのインストラクターになりました。(本業は大学の教員です)

日本語版と英語版があるヨガのポーズの本

最初にヨガのポーズに関する翻訳版のある書籍をご紹介します。

陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga

一番のおすすめは、アンダーザライトから出版している「陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga」陰ヨガの本です。

陰ヨーガ、陽ヨーガ、経絡医学とヨーガ、呼吸法、仏教瞑想法、心の持ち方をマインドフルネスな視点から一冊にまとめた実践解説書です。

英語版はInsight Yoga: An Innovative Synthesis of Traditional Yoga, Meditation, and Eastern Approaches to Healing and Well-Being

陰ヨガを英語で学びたい方は必須の書籍です。

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タラ・スタイルズのYOGA CURES

こちらはヨガにより様々な症状を改善させることを目的に執筆した書籍で、アレルギーや高血圧、片頭痛といっ た訴えの多い病気から、職場でのイライラ、なかなかソファから起き上がれない、肥満や不安感など普段気になっていることなどを解決するためのヨガのシークエンスが記載されています。

ヨーガバイブル

私が初めて買ったヨガの書籍なのですが、コンパクトでいいのですが、ちょっと字が小さいです。

1文が長いので、ここに書いてある英語をそのままインストラクションとしては使えませんが、ポーズのことはよくわかります。

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Krause Publications
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リストラティブヨガ

リストラティブヨガの翻訳本と原書です。

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日本語版と英語版があるヨガの解剖学の本

日本語と英語版がある解剖学の本は3冊( 英語版・日本語版 6冊ある)あるのですが、ここでは一番おすすめのものだけをご紹介します。

残りの2冊(英語版・日本語版4冊)はヨガの解剖学が学べるおすすめの本8選を紹介をご覧ください。

サイエンス・オブ・ヨガ

ヨガのポーズの動きと効果をハイクオリティなCGとともに科学的に解説してます。

著者はアン・スワンソンさんという方で、理学修士、国際ヨガセラピスト協会認定セラピスト、公認マッサージセラピストで、心身科学の教育にも携わるかたです。

メリーランド総合健康大学でヨガ・セラピー修士号(理学修士)取得後、同大学で教えておられる方です。

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西東社
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日本語版と英語版があるチャクラの本

チャクラの本をご紹介します。

チャクラバイブル

実はあまりこちらの本期待していなかったのですが、購入してみたら予想に反してよかったです。

チャクラだとヨガを離れて、かなりスピリチャルな世界に入ってしまう本も結構ありますが、こちらはあくまでもヨガがベースになっています。

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ガイアブックス
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日本語版と英語版があるムドラの本

ムドラに関する本をご紹介します。

なお、ムドラーに関する本はヨガのムドラーの種類と各指の意味と効果!も参考にしてください。

ムドラ全書

ムドラーに関してはこちらが日本語版と英語版がセットになっています。

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108種類のムドラを見開きオールカラーで詳細に解説しています。

人体の12の器官系、五大元素、5つのプラーナ・ヴァーユ、7つのチャクラ、アーユルヴェーダの3つのドーシャの観点からムドラとの関係を説明しています。

ただ、私は英語はキンドル版を購入したのですが、カラーでなくなり、ほとんど字ばかりになります。

日本語版と英語版があるヨガのアジャストの本

アジャスト関係の本は以下の3冊があります。

ヨガ講師のための、触れて伝える ヨガアジャストメント

こちらは日本語版と英語版に分かれています。

比較的最近(2019年)に出版された本で、アジャストの本としてはこの本が一番のおすすめです。

とにかく写真たくさん掲載されており、説明もとても親切です。

なお、アジャストに関する本の詳細はヨガのアジャストのおすすめの本・DVD4選も参考にしてください。

日本語版と英語版があるヨガ哲学系の本

ヨガ哲学系は何冊かありますが、ここではヨーガ・スートラを中心にご紹介します。

パタンジャリのヨーガ・スートラ 

ヨガの哲学ヨーガ・スートラ は日本語の翻訳版や解説書などいろいろありますので、それらをざっと読んでから原書を読まれたらいいかと思います。

アンダーザライトのYOGA哲学書で有名な向井田みお先生のご著書です。

アンダーザライトの詳細は「アンダーザライトのインストラクター養成RYT200がオンライン受講可に!」をご覧ください。

英語版はこちら

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日本語の翻訳本を読んで背景知識をつけてから原書を読む

最後に、これらの本をどのようにして活用したらいいかとお話します。

翻訳本を原本と日本語翻訳の本が両方ある場合は、先にざっと日本語で読んでから、背景知識をつけてから英語の原書を読むと読みやすく、語彙力なども向上します。

つまり、背景知識があれば、分からない単語が文章の中に少しぐらいあっても、そこで読むことを中断せずに、飛ばして読み続けることができますので、分からない単語の意味を文脈から推測することも可能です。

また、背景知識を活用することにより、英語に対する苦手意識が少なくなり、英語がこれまでよりも読みやすくなり、取り上げるテーマ、ここではヨガに関する知識も増やすことができます。

なお、このような背景知識の効果は英語教育の研究(藤上,2013)で実証されています。

まとめ

ここでは英語の原書とその翻訳版がある本をご紹介しました。プロの翻訳者が訳していますので、ヨガを題材にしたとてもいい英語教材になります。

私自身もこれらの何冊かを大学の授業(ヨガと英語)で教材として使用しています。

また、「英語でYOGA!」もおすすめします。

「英語でYOGA!」 の付属動画はヨガと英語が同時に学べる本から無料で視聴できます。

また、英語でヨガを学ぶ・英語でヨガを教えるための完全ガイドに単語・動画・本・スクールなどの情報を1つにまとめましたので、英語でヨガを学びたい方はぜひ一読ください。

その他の英語でヨガを学ぶ情報は以下のリンクを参考にしてください。

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