最近は日本でも男性の間でもヨガが流行っていますね。
さらに、Appleの故スティーブ･ジョブズをはじめ、多くの世界的な成功者が瞑想やヨガ愛好者であることは有名です。
ヨガや瞑想によって自分と静かに向き合うことにより、様々なインスピレーションを得ることができるのでしょう。
また、日本のスポーツ界ではサッカーの長友選手・野球のイチロー選手・テニスの錦織選手もヨガを行っているといわれています。
日本でもこんな本も出版されてちょっとした話題になっています。
そこで、ここではホットヨガスタジオで有名なカルドの男性が通える東京都内の店舗をご紹介いたします。
ところで、ホットヨガには以下の７つの効果があるといわれています。
- ダイエット効果
- 美肌効果
- 身体の柔軟性向上
- ストレス軽減
- 代謝率向上
- 免疫力向上
- 筋力向上
特に、ホットヨガには、男性の方にとって必要な筋力向上や代謝率向上などの効果も証明されています。
男性も通えるカルドの店舗では、ホットヨガスタジオだけでなく、ジム施設もあり、今流行りのサウナもあるスタジオもあります。
つまり、ヨガも筋トレも両方楽しみ、サウナにも入ることができるのがカルドです。
そこでここでは男性も通えるカルドをご紹介します。
東京都内の男性が通えるカルド
- カルドGINZA9店（サウナが大好きな男性におすすめ）
- カルド渋谷店（溶岩ヨガとジムをやりたい男性におすすめ）
- カルド浜松町（溶岩ヨガとピラティスをやりたい男性におすすめ）
- カルド新宿店（ヨガもジムもやりたい男性におすすめ）
- カルド池袋店（加圧ボディメイクに興味のある男性におすすめ）
- カルド吉祥寺店（中央線にお住まいの男性におすすめ）
- カルド石神井公園店（空中ヨガをやりたい男性におすすめ）
- カルド西葛西店（25歳以下の男性におすすめ）
- カルド府中店（ジムに無料で通いたい男性におすすめ）
- カルド成増店（土日のみ男性参加が可能）
男性がホットヨガをやるメリット
男性がホットヨガをやるメリットは以下のようなものがあげられます。
- 筋力・柔軟性の向上：ホットヨガは、筋肉を引き締め、柔軟性を高める効果があるため、男性の筋力トレーニングやストレッチとしても効果的です。
- ストレス軽減：ホットヨガは、深い呼吸やリラックス効果があるため、ストレスを軽減することができます。
- 脂肪燃焼：ホットヨガは、発汗作用によって代謝を促進し、脂肪燃焼効果があるため、ダイエットにも効果的です。
- 筋肉の緊張緩和：男性には、肩こりや腰痛などの筋肉緊張が多い傾向がありますが、ホットヨガは、深いストレッチによって筋肉の緊張を緩和する効果があります。
- 男性特有の健康面への効果：男性には、前立腺肥大症や尿失禁などの健康問題がありますが、ホットヨガは、骨盤底筋群を強化することによって、これらの問題を改善する効果があるとされています。
カルドで男性がホットヨガをするメリット
ホットヨガカルドで男性がホットヨガをする際のメリットは、以下の点が挙げられます。
トレーニングマシンが豊富
カルドの大きな特徴は、トレーニングジムが併設されていることです。
ホットヨガ会員は、併設されているジムを利用できるため、ホットヨガとジムの両方を同時に楽しむことができます。
これは、身体を鍛えたいと考える男性にとって非常に便利であり、スポーツジムに通うならばカルドでホットヨガとジムをすることが経済的にも魅力的です。
さらに、ジム併設店舗ではマシンが豊富に用意されているため、スポーツジムよりも待ち時間なく自由にトレーニングできます。
夏に向けて身体を絞りたい男性や、ダイエットを目指す男性にとっては、効率的なトレーニングが可能です。
月額料金が安い
カルドは月額料金が比較的安価であり、ホットヨガとトレーニングジムを通い放題で利用できるコースが多く提供されています。
スポーツジムと比較しても、カルドの月額料金が低く抑えられているため、コスト面でも男性にとって魅力的な選択肢となっています。
ホットヨガもできるにもかかわらず、経済的な負担を軽減しながらフィットネスを楽しむことができます。
場所や営業時間が仕事後に通いやすい
カルドの店舗は主要なオフィス街やターミナル駅周辺に多く存在し、駅から徒歩圏内にあるため、仕事後に通いやすい環境が整っています。
また、多くの店舗で21時以降のレッスンが用意されており、一部の店舗は23時まで営業しているため、仕事が忙しい男性でも通いやすくなっています。
これにより、仕事終わりにストレス発散や健康維持のためにホットヨガやトレーニングを行うことができます。
一クラスの人数が多い
カルドのホットヨガクラスは一般的に人数が多く、賑やかな雰囲気があります。
ヨガをやるのがちょっと恥ずかしいと思っている男性には人数が多いほうがいいですね。
人数が少ないと必然的に男性の数も少なくなり、目立ってしまいます。
初心者が多い
カルドのホットヨガクラスには初心者が多く参加していることがあります。
これは初めてホットヨガを試す男性にとっては好都合で、初心者同士で学び合いながら進んでいくことで、プレッシャーを感じずに自分のペースでヨガを楽しむことができます。
これらの要素が組み合わさり、ホットヨガカルドは男性にとってはフレンドリーでアクセスしやすく、初心者でもストレスなくヨガを始められる環境を提供しています。
もちろん、ホットヨガカルドが男性におすすめできる理由として、以下の追加のメリットが挙げられます。
クラスがバラエティ
カルドでは、様々な種類のホットヨガクラスが提供されています。
男性が自分に合ったクラスを選びやすく、興味を持ちやすいです。
私が通っていたハワイのホットヨガスタジオでは、半分以上が男性でした。
がんがん動きたい方は、力強い動きを取り入れた「パワーヨガ」、リラックスを重視したリラックス系のヨガなど、個々のニーズや体力に合わせたクラスがあります。
リラックス効果とストレス解消
ホットヨガは身体だけでなく心にも働きかけます。
特に、ヨガのレッスンの最後に行うシャバアーサナ（詳しくはシャバーサナ）などで得られる深いリラックス効果は、ジムではなかなか得られません。
男性も日々の疲れやストレスから解放され、心身ともにリフレッシュできることが、カルドの魅力の一つです。
総じて、ホットヨガカルドはトレーニングマシンの豊富さ、月額料金の安さ、通いやすい立地・営業時間などが組み合わさり、男性にとって効果的かつ魅力的なフィットネス施設となっています。
東京都内の男性が通うことができるカルド
ここでは東京都内の男性が通うことができるカルドをご紹介します。
サウナが大好きな男性におすすめの「カルドGINZA9」
一押しなのが、2021年８月にオープンしたばかりのカルドGINZA9店です。
カルドGINZA9についての詳細はこちら＞＞ホットヨガスタジオ「カルドGINZA9」を紹介
施設の充実度は日本のホットヨガスタジオでは一番です。
場所は新橋駅から徒歩1分のところにあり、2021年８月にオープンしたばかりでもちろん施設は綺麗です。
東京・銀座・丸の内周辺にお勤めの方には強くおすすめしたい施設です。
特に、ここはサウナがあり、フィンランド式「ロウリュ」が体験できます。
「ロウリュ」 というのは、熱したサウナストーンにアロマオイルなどが入った水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進する効果があります。
温泉や岩盤浴施設で体験したことある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
滝のような汗をかきます。
ヨガスタジオで 「ロウリュ」 が体験できるところは カルドGINZA9だけではないかと思います。
男女共用の施設らしく24時間ジムがありますので、ジムに通う代わりにこちらに通うことができます。
ニューヨークのウォール街のエリートのようにお仕事の前にジムで汗を流してすっきりとして仕事ということもできます。
また、ここでは今流行りのマシンピラティスも習うことができます。
マシンピラティスはほとんどが女性専用スタジオばかりですので、マシンピラティスを習いたいと思っている男性の方には、カルドGINZA９でぜひ、一度体験してみてください。
下記の写真のような「リフォーマー」という最も代表的なピラティス専用のマシンを使用しています。
「リフォーマー」は身体の深部の筋肉（インナーマッスル）へ効果的にアプローチし、無理なく無駄なく体幹を鍛え、美しい姿勢、美しいボディへと導いてくれます。
カルドGINZA9の詳細はこちら＞＞＞ カルドGINZA9店
また、ホットヨガスタジオ「カルドGINZA9」を紹介【口コミ・評判も掲載】も参考にしてください。
カルドGINZA9を詳しく解説しました。
溶岩ヨガとジムに通いたい男性におすすめの「カルド渋谷」
次におすすめの男女共用のカルドはカルド渋谷店です。
JR渋谷駅ハチ公口から徒歩5分のところにあります。
ジム・ 加圧ボディメイキングも行っていますので、男性の方もジム代わりに通えます。
また、こちらのカルド渋谷店は溶岩ヨガを行っていますので、通常のホットヨガよりも高い効果が期待できます。
男性の方でも美肌に気を付けている方も多いですが、そんな方には溶岩石ホットヨガぴったりです。
知り合いのカルドのヨガインストラクタ―さんが溶岩ヨガの店舗に配属になったとき、肌がぴかぴかになっていました。
それくらい溶岩石ホットヨガの美肌効果はもの凄いものがあります。
溶岩ヨガの効果の詳細は 溶岩ヨガ・岩盤ヨガってどう違うの？メリット・デメリットは？をご覧ください。
また、数は少ないですが、今流行りのマットピラティスのレッスンもあります。
カルド渋谷店の公式サイトはこちら⇒カルド渋谷店
溶岩ヨガをやりたい男性におすすめのカルド浜松町
カルド浜松町は2022年3月にオープンしたばかりのとても綺麗な施設です。
男女共用で「溶岩石ホットヨガ」ができます。
男性OKで「溶岩石ホットヨガ」ができる施設は、東京都内には上記のカルドGINZA9とカルド渋谷店しかありません。
また、カルド浜松町はヨガだけでなく、ピラティスにも力を入れており、「ビギナーピラティス」「姿勢改善ピラティス」「ボディメイクピラティス」のクラスなどがあります。
ピラティスも習うことができます。
カルド浜松町の詳細はホットヨガスタジオ「カルド浜松町」がとうとうオープン！または、以下の公式サイトを参考に。
公式サイト＞＞＞カルド浜松町の公式サイト。
ヨガもジムもやりたい男性におすすめの「カルド新宿」
カルド新宿は新宿三丁目駅直結です。
もちろん男女共有で、ジムエリアや加圧ボディメイクもあります。
ホットスタジオがとても広く、最大55名入ります。
また、ジムエリアが充実していて、「3DトレーニングTRX」があります。
TRXはサスペンションバンド1つで100種類以上のエクササイズを行うことができ、しかも筋力・持久力・バランスそして柔軟性や体幹まで同時に鍛えることができるトレーニングシステムです。
カルド新宿店の公式サイトはこちら＞＞＞カルド新宿店
加圧ボディメイクに興味のある男性におすすめのカルド池袋
カルド池袋は池袋駅西武南口から徒歩2分のところにあり、最大80名収容可能な大きなホットヨガスタジオがあります。
また、有酸素マシンのあるジムと加圧ボディメイク がありますので、ジム＋ホットヨガを楽しみことができます。
カルド池袋店の詳細はこちら＞＞＞カルド池袋店
中央線にお住まいの男性におすすめの「カルド吉祥寺」
吉祥寺駅 公園南口から徒歩1分で 東急REIホテルの２階にあります。
以前こちらに通っていたことがありましたが、75名収容の大きなスタジオで、とっても綺麗な施設でした。
もちろん男女共有で、ジムエリアや加圧ボディメイクもあります。
中央線上にお住まいの方で、男性の方におすすめです。
カルド吉祥寺店の詳細はこちら＞＞＞カルド吉祥寺店 
空中ヨガをやりたい男性におすすめの「カルド石神井公園」
西武池袋線石神井公園駅 中央口から徒歩30秒のところにあり、男女共用でジムがあります。
カルド石神井公園店の大きな特徴は、空中ヨガを習うことができ、もちろん空中ヨガも男性の方OKです。
空中ヨガというのは、ニューヨーク発祥のハンモックを使用して空中で行われるヨガのことです。
空中ヨガは「シルク」や「ティシュー」と呼ばれる天井から吊るしたハンモックを利用してポーズをとります。
時々テレビで有名人の方が体験している番組がありますので、見たことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ハンモックを利用して空中でポーズをとるので、余計な力が入りにくく、効果的にエクササイズを行うことができます。
空中でポーズを行うことで、体幹やインナーマッスルを鍛える効果があります。
さらに、アクロバティックな動きをすることで筋肉がつき、基礎代謝を上げることで痩せやすい体質になります。
ハンモックに体を預けているため、力を抜きやすいことから、フロアでは伸ばしづらい部分を伸ばすことができ、筋肉に癒着した筋膜をはがし、肩こりの改善にもつながります。
また、逆さまのポーズは内臓を正しい位置に戻し、α波の分泌を促すため、ストレスの緩和にもつながります。
カルド石神井公園店で空中ヨガだけ習うことができますが、以下のようなお値段になります。
空中ヨガをどこで習っても通常これくらいです。
空中ヨガのみ習った値段
| 空中ヨガ マンスリー4 | 9,000円（税込9,900円） | 月4回 ※翌月繰越なし ※完全予約制 ※常温スタジオのみ |
|---|---|---|
| 空中ヨガ フルタイム | 11,000円（税込12,100円） | 全営業時間利用可能 ※完全予約制 ※常温スタジオのみ |
ところが、 カルド石神井公園店はホットヨガ会員になって、オプションとして空中ヨガを行うとなんと半額近くで空中ヨガを習うことができ、かなりお得です。
| 空中ヨガ マンスリー4 | 4,500円（税込4,950円） | 月4回 ※翌月繰越なし ※完全予約制 ※常温スタジオのみ |
|---|---|---|
| 空中ヨガ フルタイム | 7,000円（税込7,700円） | 全営業時間利用可能 ※完全予約制 ※常温スタジオのみ |
ホットヨガで普通のヨガもやりたいし、時々空中ヨガをやってみたいという方にはオプションの空中ヨガマンスリー４をお勧めします。
空中ヨガができるカルド石神井公園店の詳細はこちら＞＞＞カルド石神井公園店
25歳以下の男性におすすめの「カルド西葛西」
西葛西駅 南口から徒歩2分のところにある男女共用の店舗です。
ここは他の店舗よりも男性向けのフリーウェイトコーナーなど男性向けの施設が充実しています。
ただ、「ジム H!M西葛西」が独立して付属しているため、ジムとホットヨガの会員は別料金になっています。
ここは25歳以下に割引をしてくれる「アンダー25」があり、満25歳以下の方が全営業時間利用可能で、以下のように安くなります。
全営業時間利用可能 9,600円（税込10,560円）⇒アンダー25(16〜25歳限定)：7,600円（税込8,360円）
約2,000円安くなりますので、25歳以下の方にはお得な施設です。
25歳以下の方にお得なカルド西葛西店の詳細はこちら>>>カルド西葛西店
ジムに無料で通いたい男性におすすめの「カルド府中」
カルド府中店は、府中駅から徒歩1分、ル･シーニュB1Fの京王ストア隣りにある男女共用の店舗です。
ここは男女共用店舗には珍しく岩盤浴もあります。
ただし、岩盤浴ができるのは女性だけですが。。
また、ジムがあり、ここはジムが別料金ではなく、ホットヨガの会員になれば、無料でジムが使えます。
カルド府中店の公式サイトはこちら＞＞＞カルド府中店
土日のみ男性参加が可能な「カルド成増」
カルド成増店は東武東上線成増駅 南口から徒歩2分のところにあります。
ホットヨガには土日のみ男性参加が可能です。
ジムもありますので、平日は毎日ジム、土日にホットヨガという組み合わせができます。
ジムは充実しており以下のような施設があります。
- クロストレーナー：ローインパクト運動なので、膝や足首など関節部の負担が少なく安全で関節や足を痛めることはありません。
- トレッドミル：各人のペースに合わせて有酸素運動ができ、痩身や持久力向上に役立ちます。時間や天候などを気にせず走ることができる便利なマシンです。
- ウエイトトレーニング
眠っている筋肉を刺激し、骨を丈夫にし、基礎代謝を上げ、健康な身体づくりに役立ちます。
カルド成増店の公式サイトはこちら＞＞＞カルド成増店
おわりに
ここでは東京都内にある男性も通えるカルドの店舗についてご紹介しました。
ジム・サウナ・溶岩ヨガなどそれぞれ特徴がありますので、ご自分にあったカルドを選んでください。
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