浦浦和・南浦和でホットヨガを始めたい方へ。この記事では、浦和駅徒歩2分の女性専用スタジオ「LAVA浦和店」と、南浦和駅直結の「カルドまるひろ南浦和」を比較しながら、それぞれの特徴・口コミ・設備・プログラムをわかりやすく紹介します。
どちらも駅から近く通いやすい人気スタジオです。体験レッスンを利用して、自分のライフスタイルや目的に合うホットヨガスタジオを見つけましょう。
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LAVA浦和店
最初にLAVA浦和店の特徴についてご紹介します。
LAVA浦和店の特徴
浦和駅から徒歩2分・女性専用
JR浦和駅東口から徒歩2分。女性専用のスタジオとして案内されています。
ウッドストーン・スタジオを採用
LAVA独自の「ウッドストーン・スタジオ」を導入。ヒノキと鉱石を組み合わせた床で、発汗やリラックスをサポートします。
快適な館内設備
個室シャワー／更衣室／鍵付きロッカー／パウダースペース／水素水サーバーなど、レッスン前後も過ごしやすい設備が整っています。
体験レッスン0円（時期により変動）
公式では体験0円のキャンペーンが案内されています（実施内容や条件は時期・店舗により変動）。まずは体験予約で雰囲気を確認するのが安心です。
編集部体験メモ（別店舗の参考レビュー）
編集部がLAVAを体験（※写真はシティタワー武蔵小杉店。浦和店とは設備が異なる場合があります。）。受付〜レッスン導線がわかりやすく、初心者への配慮と清潔感が印象的でした。アメニティも充実。
- レッスン品質が安定：インストラクションが丁寧で迷わない
- 設備の安心感：シャワー・パウダースペース等が整っている
- 選びやすい：強度表記で初回でもクラスを選びやすい
料金目安（LAVA全体の参考）
※店舗・時期で変動。最新は公式の予約画面でご確認ください。
- マンスリーメンバー・4（週1回）：¥6,800〜¥10,800
- ライト（2店舗可）デイ：¥6,800〜¥13,800／フル：¥7,800〜¥15,800
- フリー（全国通い放題）：¥16,800
- プレミアムフリー（LAVA＋Rintosull＋BurnesStyle）：¥18,800
割引：学割／U29割あり（全国共通、料金は店舗により変動）
💡 全国どこでも通えて、ピラティスにも対応できるのがLAVA最大の強み。
月額16,800円の「フリープラン」や、18,800円の「プレミアムフリー」なら、出張や旅行先でも全国のLAVA・Rintosull（マシンピラティス）・BurnesStyle（暗闇フィットネス）を共通利用できます。
1つの契約でヨガもピラティスも体験できるため、コスパ・柔軟性ともに非常に優れています。
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LAVA浦和店の評判・口コミの分析
ネット上のレビューをカテゴリ別に整理し、短い引用＋出典と所感（要約）でまとめました。引用は必要最小限に留めています。
立地・通いやすさ
「浦和駅から徒歩すぐ。通いやすい立地で仕事帰りにも利用できる。」
出典：Googleマップ「ホットヨガスタジオLAVA浦和店」レビュー（2025年10月確認）
所感：駅近・夜クラスの存在など、通いやすさを評価する声が多いです。
インストラクター・接客対応
「丁寧に教えてくれる。初心者でも安心して参加できた。」
出典：外部口コミまとめ（Idea-Scope「LAVA浦和店 口コミ」）
所感：「説明がわかりやすい」「雰囲気が良い」など、講師・スタッフ対応が強みです。
施設・環境・設備
「清潔感があり、スタジオが明るい。」
出典：外部口コミまとめ（Idea-Scope）
「シャワーや更衣室が少し狭い。混雑時は待つことも。」
出典：Googleマップ「LAVA浦和店」レビュー
所感：清潔感は高評価。夕方〜夜のピークは更衣室・シャワーが混みやすい点は留意です。
プログラム・レッスン内容
「レッスンの種類が豊富で、強度を選べるのが良い。」
出典：外部紹介ページ（hotyoga.sakura「浦和店」）
所感：初心者から経験者まで選びやすく、継続しやすい構成が支持されています。
LAVA浦和店のプログラム
以下はLAVA公式にある代表的なプログラムの例です（実施の有無・スケジュールは店舗により異なります）。
最新のラインナップは予約画面をご確認ください。
ボディメイク系：
- 上半身スッキリヨガ（肩甲骨まわりをほぐす）
- 下半身きれいヨガ（脚・ヒップの引き締め）
- 背中美人ヨガ（背骨・肩甲骨を丁寧に動かす）
フロー／リラックス系：
- ヨガベーシック（入門向け）
- ヨガフローベーシック（音楽と動きの融合）
- ハーモニックブリージングヨガ（呼吸に意識を向けてじっくり動く）
ここではLAVA浦和店のアクセス・設備・口コミ・プログラムを、カルド記事と同じ構成で整理しました。南浦和エリアからも通いやすく、女性専用で清潔なスタジオ環境と多彩なプログラムが魅力です。
まずは公式キャンペーンの体験で雰囲気をチェックしてみてください。
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カルドまるひろ南浦和店
最初にカルドまるひろ南浦和店の特徴について解説します。
カルドまるひろ南浦和店の特徴
溶岩石ホットヨガができる
カルドの最大の特徴といえば、「溶岩石ホットヨガ」ですが、もちろんカルドまるひろ南浦和店も「溶岩石ホットヨガ」です。
カルドの「溶岩石ホットヨガ」と通常の「ホットヨガの店舗」の両方を比べてみると、「溶岩石ホットヨガ」のほうが圧倒的に、デトックス効果・美肌効果が高くなります。
私は両方を体験してことがありますが、「溶岩石ホットヨガ」のほうが効果が明らかに高いかったです。
その他溶岩ホットヨガには以下のような効果があると言われています。
- 身体が芯から温まる。
- 呼吸がしやすい。
- デトックス効果
- 美肌効果
- 疲労回復、リラックス効果
- ダイエット効果
- 免疫細胞の活性化
溶岩ホットヨガの効果についての詳細は溶岩ヨガ・岩盤ヨガってどう違うの？を参考にしてください。
一度体験していただければ、「溶岩石ホットヨガ」の効果が実感できます。
カルドまるひろ南浦和店の詳細はこちら
サウナとロウリュがある
カルドまるひろ南浦和店にはサウナとロウリュがあります。
ロウリュ というのは、熱したサウナストーンにアロマオイルなどが入った水をかけて水蒸気を発生させます。
汗が滝のようにでて、デトックス効果はもの凄く高いです。
そのようなサウナとロウリュウがカルドまるひろ南浦和店で体験できます。
ところで、サウナには以下のような効果があるといわれています。
- 発汗作用によるデトックス効果：サウナの高温で体内の血管が拡張し、血流が増えることで、汗をかくことができます。汗をかくことによって、体内に蓄積された老廃物や毒素を排出し、デトックス効果を得ることができます。
- 血行促進効果：高温にさらされることで血管が拡張し、血流が促進されます。この効果によって、筋肉や内臓の血流が増加し、身体の機能が活性化されます。
- 緊張緩和効果：サウナに入ることで、身体がリラックスし、ストレスや緊張が緩和されるとされています。熱による身体の刺激によって、交感神経が抑制され、副交感神経が優位になることで、リラックス効果が得られるとされています。
- 免疫力向上効果：サウナに入ることで、体温が上昇し、免疫力が向上するとされています。熱によって体内の白血球が増加し、免疫力を高める作用があるとされています。
よって、カルドまるひろ南浦和店に通うことによって、ホットヨガによる効果だけでなく、サウナによる効果も期待できます。
暗闇アクティブスタジオがある
カルドまるひろ南浦和店には今人気の「暗闇アクティブスタジオ」があります。
「暗闇アクティブスタジオ」とは、暗闇の中で、プロジェクターの映像や光を利用して幻想的な非日常感を味わいながらレッスンが受けられるスタジオのことです。
「暗闇アクティブスタジオ」では、ヨガだけでなく、バレエ・ダンス・ヒーリング系まで、さまざまなレッスンが受けられます。
なお、「暗闇アクティブスタジオ」には以下のような効果があると言われています。
- リラックス効果がある：暗闇での運動は、外部の刺激を減らすことで、脳にリラックス効果をもたらす。暗闇の中で運動することで、ストレスや不安を軽減することができる。
- 集中力が向上する：暗闇での運動は、外部の刺激を減らすことで、集中力を高めることができる。暗闇の中で自分自身に向き合い、集中力を高めることができるため、脳が刺激を受けやすくなり、集中力が向上する。
- エンドルフィンが分泌される：運動によってエンドルフィンが分泌されることはよく知られているが、暗闇での運動はより多くのエンドルフィンを分泌させる。エンドルフィンは、ストレスや疲れを軽減し、幸福感をもたらす。
- 睡眠の質が向上する：暗闇の中で運動をすることは、睡眠の質を向上させる。暗闇の中で身体を動かすことで、身体がリラックスし、深い睡眠に入りやすくなる。また、エンドルフィンの分泌によって、ストレスや不安を解消することができ、より良い睡眠が得られる。
パンチやキックなど、様々な格闘技の動きを入れて、ノリの良い音楽に合わせて、激しく動くファイドウも受けられます。
その他、ミニトランポリンの動画を使ったレッスンもあります。
ピラティスのレッスンもある
カルドまるひろ南浦和店には今流行りのピラティスのレッスンも少ないですが「ビギナーピラティス」というレッスンがあります。
ピラティスにも興味あるという方はカルドまるひろ南浦和店に通えば、ピラティスも体験することができます。
ジムが充実している
カルドまるひろ南浦和店はジムがとても充実しています。
有酸素運動マシンとして以下の12台があり、これらすべてにパーソナルテレビがついております。
- ランニングマシン8台
- クロストレーナー2台
- バイク2台
その他以下のようなマシンもおいてあります。
- ウェイトマシン
- ベンチプレス
- スクワットラック
- スミスマシン
また、別料金にはなりますが、加圧ボディメイキングジムも利用可能です。
男性もOK
カルドって男女OKのところと女性だけのところがあり、ちょっと複雑です。
東京都内は男女共用のカルド（男性も通える東京のおすすめホットヨガスタジオ！）は結構ありますが、埼玉県は少ないです。
ところが、カルドまるひろ南浦和店は男性もOKの男女共用のヨガスタジオでホットヨガをやりたい浦和近辺にお住まいの男性の方にもおすすめです。
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カルドまるひろ南浦和店の評判・口コミの分析
ここからは本題の口コミの分析結果をお話しします。
カルドまるひろ南浦和店に関するGoogle上にある口コミ（約件）を集めて、統計ツールで分析してみました。
まずは、カルドまるひろ南浦和店の評判を的確にとらえるために、カルド浜松町の口コミの形容詞と形容動詞の頻出語彙を抽出しました。
その結果、「綺麗」「丁寧」「新しい」「親切」「良い」「楽しい」「多い」「嬉しい」「狭い」が多く使われていました。
つぎに評判・口コミの全体像を取られるために、共起ネットワーク分析を行ってみました。
「狭い」ー「多い」ー「楽しい」ー「綺麗」ー「施設」が一つの塊になっています。
それから特徴的なものとして、「丁寧」ー「手続き」ー「説明」があげられます。
これらに関係する実際の口コミを見てみましょう。（Googleより引用）
- 施設も綺麗でレッスンも丁寧でとても快適です。
- 親切丁寧な説明で、手続きしました。
- 丁寧な案内でした。疑問点や質問に対しても真摯に説明をしてくれました。
「狭い」に関する口コミです。（Googleより引用）
- 男性比率が低いので更衣室は超狭いですが新しいので綺麗です。たけど超狭いです。３畳くらいのスペースを分け合って着替える状態
- 女性用ロッカーも狭いと評判ですが、男性更衣室は洗面所程度の広さにシャワーブース4箇所しか無く、スタジオレッスン直後は混雑で不快な状況です。
「綺麗」に関する口コミです。
- 施設が綺麗で先生達も皆さん親切で通いやすいです。
- 施設が綺麗で色んなプログラムがあるので楽しめます。
これらのことより結果のことがわかりました。
カルドまるひろ南浦和店は
- 施設が綺麗
- レッスンや説明が丁寧・親切
- ロッカールームが狭い。特に、男性のロッカールームが非常に狭い。
また、ホットヨガの他に岩盤浴もやりたいという方には、カルド志木がおすすめです。
プラス3,000円（税込3,300円）でホットヨガのレッスンの前後に岩盤浴を利用できます。
詳しくは以下を参考に。
カルドまるひろ南浦和店のプログラム
以下はカルドまるひろ南浦和店のプログラムです。
なお、毎月多少の変動はあります。
レベル１（★）
- ビギナーヨガ ：初心者用の難度が低いポーズを中心
- リラックスヨガ ：心を穏やかにする呼吸法とポーズで深いリラックス効果を得られる
- アロマリッラクスヨガ：アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行う
- ヒーリングヨガ ：ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせすこやかな心身の状態に整える
- ストレッチングヨガ：ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばす
- やさしいデトックスヨガ：デコルテや脚の付け根などリンパが溜まりやすい部分を中心に
- やさしいフローヨガ：少ないポーズ数をゆっくり流れるように動く
- ビューティーヨガ： ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消などのボディケアが目的
レベル２（★★）
- ベーシックヨガ ：基本のポーズと呼吸法をバランス良く行う
- リフレッシュヨガ： 日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐす
- フローヨガ ：ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラム
- デトックスヨガ：デトックス効果の高いポーズ中心
- やさしいパワーヨガ ：「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ
- 冷え・むくみ改善ヨガ： 血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみを解消を目指す
- ウーマンライフヨガ ： 女性におすすめなクラス
- 骨盤調整ヨガ ：骨盤底筋群のセルフコントロールやヨガのアーサナや各種調整法を行う
- ボディメイクヨガ ： 二の腕、脚、ヒップ、お腹周りなどの体の各パーツに働きかける
- ボディコンディショニングヨガ ： 体調を総合的に整えることを目的としたプログラム
レベル３（★★★）
- ヴィンヤサフローヨガ ：パワーヨガよりも動きが早いフローヨガ
- シェイプアップヨガ ：バランスの良いボディラインづくりに効果的
その他、ホットヨガスタジオには珍しく陰ヨガのレッスンも行っています。
陰ヨガというのは動作をゆっくりと行い、ホールドの時間を長くとるヨガで「動く瞑想」とも言われています。
陰ヨガは本当にリラックスできて、おすすめです。
陰ヨガについてはの詳細は陰ヨガのポーズ・効果・経絡を学ぼうを参考に。
また、上記でもご紹介しましたが、ピラティスのクラスもあります。
おわりに
浦和・南浦和エリアには、ホットヨガ初心者から経験者まで満足できるスタジオがそろっています。
LAVA浦和店は女性専用で清潔感があり、やさしいレッスンが多いのが特徴。カルドまるひろ南浦和は溶岩スタジオとサウナを併設し、アクティブに汗をかきたい方に人気です。
2つのブランドの違いをもう少し詳しく知りたい方は、下の記事で料金・温度設定・プログラム内容を比較しています。
👉 LAVAとカルドの違いを徹底比較｜料金・効果・レッスンの傾向まとめ
どちらも駅から近く、仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。まずは体験レッスンで雰囲気を比べて、自分に合ったホットヨガスタジオを見つけてみてください。
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全国どこでも通えて、ピラティスにも対応できるのがLAVAの強み。
月額16,800円の「フリープラン」や18,800円の「プレミアムフリー」では、全国のLAVA・Rintosull（マシンピラティス）・BurnesStyle（暗闇フィットネス）を共通利用できます。
1つの契約でヨガもピラティスも両方楽しめるため、忙しい方や転勤・出張が多い方にもぴったり。
どこでも同じ品質のレッスンを受けられる安心感があり、コスパ面でも非常に優れています。
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